有很多貼了三伏貼朋友，感覺身體較前輕松了，變得更有精神，這是因?yàn)轶w內(nèi)的風(fēng)、寒、濕被排出的緣故。

小編在這里問大家一個問題：三伏天除了可以用三伏貼將藥物直接貼敷在體表來排除體內(nèi)寒濕外，還可以做什么來幫助身體恢復(fù)陽氣呢？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，是說明我們要順應(yīng)自然界的氣候變換，更巧妙地調(diào)理身體。

春夏兩季，自然界中萬物生長得愈發(fā)茂盛，也是人體氣血升發(fā)、向外開泄的時(shí)候。為了將體內(nèi)的風(fēng)寒濕邪充分地排出體外，在春季和夏季里做一些溫煦、溫散的調(diào)治，就可以把那些冬季里因?yàn)楦泻a(chǎn)生的問題更好地解決了，此之謂“冬病夏治”。

因此，基于以上原理，我們也就知道了答案——艾灸。

艾灸療法可以溫陽散寒、大補(bǔ)元?dú)猓侨祓B(yǎng)生的一個非常不錯的選擇。那我們應(yīng)該如何選穴呢？

這就關(guān)系到我們目前所處的季節(jié)和時(shí)令了。我們目前所處季節(jié)是長夏，即是我們所熟知的春夏秋冬四季中，夏季以后秋季以前的季節(jié)。三伏天是從夏至后的第三個庚日開始的，從小暑一直持續(xù)到立秋前后。這是自然界中陽氣進(jìn)入大地的時(shí)候，對應(yīng)人體為陽入于陰之象，所應(yīng)五臟在脾。因此，選穴以健脾養(yǎng)胃，調(diào)理中焦為原則。

灸中脘，順氣機(jī)

中脘穴位于胸骨劍突下端與肚臍連線的中點(diǎn)。灸中脘穴能起到調(diào)節(jié)脾胃升降之氣、補(bǔ)養(yǎng)脾胃陽氣，幫助消化的作用。平時(shí)感覺消化不良、胃痛胃脹的朋友也可以揉按此穴。

灸關(guān)元，溫元陽

關(guān)元穴也叫“丹田”，關(guān)元穴位于身體前正中線上，肚臍下三寸。夏至日后艾灸關(guān)元穴百日可以起到培養(yǎng)先天元陽的作用。三伏天艾灸此穴可以起到扶正一身之陽的效果，就像在身體內(nèi)種下一顆生發(fā)陽氣的種子。

艾灸中脘穴與關(guān)元穴，道家叫做“大補(bǔ)土灸”，可以大補(bǔ)脾胃之氣。也叫“扶陽灸”，可以大補(bǔ)陽氣。因此，我們?yōu)榱思訌?qiáng)冬病夏治的效果，可以在三伏天貼三伏貼和做艾灸，讓你的補(bǔ)陽效果加倍！

這樣簡單又有效的長夏養(yǎng)陽方法，你學(xué)會了嗎？