告訴你如何培養(yǎng)孩子幸福的習(xí)慣，并讓他們保持一生。

當(dāng)家長(zhǎng)被問(wèn)到對(duì)于孩子，他們有什么期待的時(shí)候，大多數(shù)父母回答說(shuō)，他們只是希望他們幸福。 這聽上去似乎不是一個(gè)非常高的愿望，但是我們都知道，對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，幸福很難找到。

有一種讓愿望實(shí)現(xiàn)的方法，是從一開始就讓孩子養(yǎng)成幸福的習(xí)慣，然后這個(gè)習(xí)慣就會(huì)陪伴他們一生。

研究發(fā)現(xiàn)幸福的家庭具有一些關(guān)鍵特征，如果您希望孩子們變得快樂(lè)，并成為快樂(lè)的成年人，就要將以下5個(gè)“C”幸福習(xí)慣融入家庭的日常生活中。

1.承諾（Commit）

早在1900年代初期，心理學(xué)領(lǐng)域的奠基人之一阿爾弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）就可以肯定，人類的核心需求就是歸屬感。家庭內(nèi)部強(qiáng)烈的相互承擔(dān)感首先滿足了這種需求。當(dāng)一對(duì)夫婦真正承諾，無(wú)論好還是壞，貧窮還是富有，疾病還是健康，都以彼此為伴，永遠(yuǎn)在一起，就創(chuàng)造一種使家庭所有人受益的安全與和平感。當(dāng)給予信任時(shí)，這對(duì)夫妻雙方都可以放心，知道無(wú)論可能出現(xiàn)什么問(wèn)題，他們都在一起。當(dāng)孩子知道他們是被需要的，他們就會(huì)感到安全并茁壯成長(zhǎng)。一個(gè)有承諾的家庭里，每個(gè)人都知道自己是被愛(ài)的，重要的和特別的人。家庭成員們互相緊密聯(lián)結(jié)在一起。

2.慶祝（Celebrate）

幸福的家庭為彼此慶祝。他們不會(huì)等待一個(gè)特定的“場(chǎng)合”。他們?cè)谝馍钪械?ldquo;小勝利”，并鼓勵(lì)對(duì)方的努力。無(wú)論是比賽、演出、音樂(lè)會(huì)或者拼字比賽等，他們永遠(yuǎn)是對(duì)方看臺(tái)和觀眾席上的狂熱粉絲。如果有家庭成員參與，其余的家庭成員就會(huì)為他們加油打氣，即使是遠(yuǎn)距離居住的親戚也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)。而家庭成員之間的競(jìng)爭(zhēng)只會(huì)是最友好的那一種，他們對(duì)娛樂(lè)的興趣和對(duì)勝利的興趣是一樣的。

3.交流（Communicate）

幸福的家庭互相關(guān)注。當(dāng)有人想要共享音樂(lè)時(shí)，他們放下手上的設(shè)備并將工作放在一邊來(lái)全心聆聽。他們會(huì)詢問(wèn)對(duì)方一天過(guò)得怎么樣，并對(duì)答案真正感興趣。他們分享自己的想法和感受，并對(duì)他人的想法和感受作出體貼和細(xì)膩敏感的反應(yīng)。他們與家庭中最小的成員都會(huì)進(jìn)行真正的交談。每個(gè)人都因自己的想法、見解和觀點(diǎn)受到重視和尊重。在這樣的家庭中長(zhǎng)大的孩子會(huì)成為善于理解和交流的成年人。

4.關(guān)心（Care）

幸福家庭中的人們真誠(chéng)地關(guān)心彼此并會(huì)表現(xiàn)出來(lái)。他們的互動(dòng)是積極的，而不是消極或批評(píng)的。實(shí)際上，積極心理學(xué)的主要研究者之一芭芭拉·弗雷德里克森（Barbara Fredrickson）發(fā)現(xiàn)，當(dāng)積極評(píng)論和消極評(píng)論的比例超過(guò)3:1或更多時(shí)，人們的生活就會(huì)變得更加快樂(lè)和成功。幸福的家庭成員通過(guò)言語(yǔ)和行動(dòng)確認(rèn)對(duì)方對(duì)自己的愛(ài)意。大家明白禮貌的詞匯（請(qǐng)、謝謝、對(duì)不起）是人們表現(xiàn)尊重和關(guān)心的重要方式。他們?cè)诒舜松砩匣ㄙM(fèi)時(shí)間，不是因?yàn)樗麄儽仨氝@樣做，而是因?yàn)樗麄兿脒@樣做。

5.依偎（Cuddle）

很少有人談及這個(gè)話題。人們需要被愛(ài)撫，擁抱，撫摸和倚偎。在幸福的家庭中，大擁抱和小愛(ài)撫是非語(yǔ)言交流的重要組成部分。他們自由地給予和接受這種來(lái)自親密身體接觸的溫暖。盡管有時(shí)會(huì)表示抗議，但青少年也需要這種溫暖。敏銳的父母會(huì)小心地?fù)肀В涀∽詈貌捎貌粫?huì)讓青少年感到不適的方式。

擁有一個(gè)幸福的家庭也可以增強(qiáng)孩子們的適應(yīng)能力，使他們能夠應(yīng)對(duì)生活中不可避免的挑戰(zhàn)。加州大學(xué)伯克利分校的珍妮和杰克布洛克發(fā)現(xiàn)，快樂(lè)的孩子更有可能發(fā)展適應(yīng)變化的能力，不被困難打敗。快樂(lè)的孩子是健康的孩子。研究人員Bethany Kok和Barbara Fredrickson發(fā)現(xiàn)，“反復(fù)出現(xiàn)的正面積極情緒似乎可以為人體提供營(yíng)養(yǎng)。”

幸福不是生活的“額外”。這一點(diǎn)很重要。快樂(lè)的人不僅會(huì)感覺(jué)更好，而且實(shí)際上在個(gè)人和工作生活中也更加成功。事實(shí)上，幸福不是來(lái)自成功。Sonja Lyubomirsky和她在加利福尼亞大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)表明，它的作用相反：成功來(lái)自幸福。

參考文獻(xiàn)：

Hartwell-Walker, M. (2018). 5 Habits of Happy Families. Psych Central. Retrieved on August 23, 2020, from https://psychcentral.com/lib/5-habits-of-happy-families/